«Аэробный» означает «использующий кислород». Этот термин появился для обозначения специальной системы тренировок, основанных на «аэробной» нагрузке принципы которой – умеренный темп, непрерывность и продолжительность. Во время занятий в работу вовлекается более 60% всех мышц тела!

Аэробная тренировка увеличивает способность организма использовать жиры в качестве источника энергии, поэтому запасы жиров уменьшаются, происходит коррекция телосложения и ускорение обмена веществ! Помимо положительного воздействия на сердечно-сосудистую и дыхательную системы во время аэробных нагрузок активнее функционирует гипофиз, который вырабатывает особые гормоны – эндорфины. Эндорфины вызывают естественное ощущение счастья, радости.

Аэробные программы - лучшее противоядие от нервного и эмоционального стресса - занятия значительно повышают самооценку и побеждают депрессию. Занятия, аэробными программами, подходят для любого пола, возраста и уровня подготовленности, так как делятся по уровням сложности.

В клубную карту включены следующие аэробные программы:

Fitball: интенсивный урок с использованием специальных гимнастических мячей (30 - 40 минут).

Step: аэробика с использованием step-платформы с освоением базовых шагов. Средний уровень интенсивности. Рекомендуется начинающим (55 минут).

Step Interval: аэробно-силовая тренировка с использованием step-платформы (простая хореография). Средний уровень интенсивности. Рекомендуется для любого уровня подготовленности (45 минут)

Tai-bo I: высокоинтенсивная тренировка с элементами восточных единоборств (35 минут)

Наши контакты:

Нижегородская область, город Дзержинск, Желнинское шоссе, 8

Посмотреть на карте

TPL_GTEMPLATE_CLOSE